Velofit im Alltag: Bikefitting, Kernkraft, Beweglichkeit – mehr Leistung
von belmedia Redaktion Allgemein Europa News Schweiz sportaktuell.ch
Sitzhöhe, Cockpit und Cleats bestimmen Knie- und Rückenbelastung. Kernkraft und Beweglichkeit stabilisieren Tritt, Haltung und Kontrolle. Velofit entsteht aus drei Bausteinen: ein passendes Setup am Rad, eine belastbare Rumpfmuskulatur und ausreichend Beweglichkeit in Hüfte, Sprunggelenk und Brustwirbelsäule. Wer diese Elemente systematisch verbindet, reduziert Beschwerden im Alltag und erhält eine konstantere Leistung auf kurzen Pendelstrecken ebenso wie auf langen Ausfahrten.
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